वजन घटाने के लिए तरबूज आहार

अब वजन कम करने का समय है, और हम आपको इस सबसे स्वादिष्ट शरद ऋतु नाजुकता - तरबूज के लिए उपयोग करने की पेशकश करते हैं। डॉक्टरों ने वादा किया कि एक तरबूज आहार कुछ हफ़्ते में 10 अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

और कुछ के लिए यह पता चला है! लेकिन हम चरम लोगों को नहीं करेंगे: आप एक सख्त तरबूज आहार पर बैठ सकते हैं जो 3 दिनों से अधिक नहीं है, और इस समय के दौरान एक दर्जन किलोग्राम काम नहीं करेगा, इसलिए तेजी से वजन कम करना केवल खतरनाक होगा। लेकिन यहां तक कि अगर "कुल" प्रति दिन 700-800 ग्राम के लिए छोड़ दिया जाता है, तो यह पहले से ही अच्छा है।

उस तरह का वजन कम नहीं हो सकता है?

शुरुआत के लिए - contraindications के बारे में। आप इस तरह मधुमेह रोगियों के वजन को नहीं गिरा सकते हैं: तरबूज एक मीठा बेरी है, इसमें बहुत अधिक चीनी है। जिन लोगों को गुर्दे और मूत्राशय के साथ समस्या है, वे भी इन विशाल जामुन में शामिल नहीं होते हैं। तथ्य यह है कि तरबूज का एक अच्छी तरह से ज्ञात प्रभाव है, जिसमें शौचालय से दूर (विशेष रूप से - मूत्रवर्धक) से दूर चलाना आवश्यक नहीं है। आहार के दौरान गुर्दे पूरी तरह से काम करना शुरू करते हैं। यदि इस बात की संभावना है कि गुर्दे में पत्थर हैं, तो तरबूज आहार खतरनाक हो सकता है: पत्थर शरीर छोड़ने वाले तरल पदार्थ के मजबूत दबाव में चले जाएंगे। जो लोग पेट की समस्याओं और आंतों के साथ दुर्लभ नहीं हैं, यह आहार (जैसा कि, वास्तव में, कई अन्य) भी उपयुक्त नहीं है।

सामान्य ज्ञान निम्नलिखित को निर्धारित करता है: जैसा कि किसी भी आहार से पहले, एक तरबूज के सामने एक डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है। और यह वांछनीय है - उपचार के लिए, जो लोग आपकी पुरानी बीमारियों के बारे में जानते हैं और काम की बारीकियों की भविष्यवाणी करने में सक्षम हैं जो तरबूज पर वजन कम करते हैं और उचित सिफारिशें देते हैं।

विकल्प एक - सख्त

किसी भी मामले में इस तरह के आहार का अभ्यास 3 दिनों से अधिक समय तक नहीं किया जाना चाहिए। इसका सार यह है कि आप केवल केवल तरबूजों को दर पर खा सकते हैं - 10 किलो शरीर का वजन 1 किलो तरबूज पल्प प्रति दिन। भोजन की संख्या सीमित नहीं है। रात में - आप कर सकते हैं!

इस तरह के सख्त आहार के बाद, आप तुरंत सामान्य आहार पर नहीं लौट सकते हैं, आपको धीरे -धीरे आहार से बाहर निकलना होगा। शुरुआती दिनों में, आप कम वसा सामग्री के साथ डेयरी और डेयरी उत्पादों को खा सकते हैं, अनाज पका सकते हैं, मछली पका सकते हैं और चिकन स्टीम्ड कर सकते हैं। मिठाई, शराब, वसायुक्त, तले हुए को बाहर करना होगा।

आप केवल स्वच्छ, गैर -कार्बोनेटेड पानी, प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पी सकते हैं।

दूसरे का विकल्प, बख्शा

एक भोजन में राई ब्रेड के 2 टुकड़े तरबूज में जोड़े जाते हैं। ऐसे आहार पर आप 5-7 दिन लंबे समय तक बैठ सकते हैं। उसी तरह, पहले मामले में, आपको धीरे -धीरे इससे बाहर निकलना होगा, मिठाई, वसा और अन्य हानिकारक उत्पादों के लिए अपने आहार का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करना होगा।

विकल्प तीसरा - आहार का प्रतिबंध

दो -दो आहार पहले दो की तुलना में बहुत अधिक कोमल है। आखिरकार, अकेले तरबूज पर 14-15 दिनों तक बैठने के लिए कई समस्याओं से भरा हुआ है, इसलिए आहार प्रोटीन, अन्य कार्बोहाइड्रेट और यहां तक कि वसा में विविधता लेंगे।

प्रत्येक में प्रति दिन 5-6 भोजन, 500-800 ग्राम तरबूज का होना चाहिए। तरबूज के अलावा, आप खा सकते हैं: ओटमील का एक हिस्सा, या नमक और तेल (150 ग्राम) के बिना ताजी सब्जियों का सब्जी सलाद (150 ग्राम), या पनीर का एक टुकड़ा, या 150-200 ग्राम उबला हुआ चिकन (मछली), या केफिर का एक गिलास। लेकिन रात का खाना हमेशा सख्ती से "तरबूज" होना चाहिए।

इसके अलावा, आपको बहुत पीने की आवश्यकता है - यह वसा के क्षय के परिणामस्वरूप गठित विषाक्त पदार्थों के उत्पादन की सुविधा प्रदान करेगा। चाय, कॉफी और सोडा पर प्रतिबंध है, आप केवल पानी या हरी चाय कर सकते हैं।